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ストレスコーピング(村上)

こんにちは!学生スタッフの村上です!


最近は少しずつ秋の気配が感じられるようになりましたね!

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?


今回は、就職活動が本格化する前から就活真っ只中の時まで続けていた

ストレスコーピング方法を紹介したいと思います!


そもそもストレスコーピングとは、日常生活でストレスを感じたときに

上手に向き合い、少しでも軽減させる能力や方法を指します。


自分が実際に行っていたことは、日記を書くことです。


自分がいま不安に思っていることやもどかしいことなどをノートに書き綴ります。


日記を書き続けていると、不思議なことに、様々なネガティブ要素が脳内から少しずつ軽

減されていくのみならず、“自分はいったいどんな仕事をしたいのだろう?”というように

自分と向き合う習慣がつくようになりました。この日記が就職活動中に読み返すことで、

自分の気持ちを引き締め直すきっかけになり、常に味方となってくれました。


また、就職活動を終えたあとに改めて読んでみても、“このときって、こんな気持ちだった

んだ。”などというように自分の就職活動を気持ちの面から振り返ることもできます。


いま、ストレスを感じていたら、方法の一つとしてその不安や想いを紙に書き起こしてみ

ましょう!!


写真は実際に日記として使っていたバーチカルノートと日記の内容です。ノートを選ぶ際

には少し値段が高めのノートを買うと、書く時にモチベーションが上がると思います。





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